Мeтaбoличeскaя диeтa, пoмoжeт прoбудить в oргaнизмe спoсoбнoсть пeрeрaбaтывaть кaлoрии с прeжнeй силoй, блaгoдaря eй , мoжнo избaвиться oт 7 дo 20 килoгрaмм лишнeгo вeсa.
Пo слoвaм диeтoлoгoв, этoт рeжим питaния дoстaтoчнo стрoгий, пoэтoму повторять диету можно только спустя два года, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.
День 1
Завтрак: чашка кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 варенных яйца с овощами (200 г любых овощей, к примеру вареного шпината с одним помидором).
Ужин: 200 г нежирного мяса и овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.
День 2
Завтрак: чашка кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 200 г ветчины и один йогурт.
Ужин: 200 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.
День 3
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 варенных яйца, ломтик ветчины с овощами (как в первый день).
Ужин: отварной корень сельдерея (среднего размера), один помидор или любой салат (по вкусу).
День 4
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: апельсиновый сок или яблоко и один йогурт.
Ужин: одно вареное яйцо, одна большая морковь, 200 г сыра Фета.
День 5
Завтрак: одна большая морковь с лимонным соком.
Обед: 200 г семги сбрызнутой лимонным соком (рыбу можно варить или запечь на гриле).
Ужин: 200 г мяса с овощами и сельдереем.
День 6
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 яйца и одна морковь.
Ужин: 250 г отварного куриного мяса или приготовленного на гриле и шпинат сбрызнутый лимонным соком и оливковым маслом.
День 7
Завтрак: чашка чая без сахара.
Обед: Можно пить только воду.
Ужин: 200 г баранины и яблоко.
День 8
Завтрак: чашка кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 вареных яйца, 200 г вареного шпината и один помидор.
Ужин: 200 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.
День 9
Завтрак: чашка кофе с одним кубиком сахара.
Обед: большой ломтик ветчины и один йогурт
Ужин: 200 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.
День 10
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 варенных яйца, ломтик ветчины с овощами (как в первый день).
Ужин: отварной корень сельдерея (среднего размера), один помидор или любой салат (по вкусу).
День 11
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: апельсиновый сок или яблоко и один йогурт.
Ужин: вареное яйцо, одна большая морковь, 200 г сыра Фета.
День 12
Завтрак: одна большая морковь с лимонным соком.
Обед: 100 г вареной семги сбрызнутой лимонным соком.
Ужин: 200 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона. Салат должен обязательно содержать шпинат!
День 13
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 яйца, одна натертая на крупной терке большая морковь сбрызнутая лимонным соком.
Ужин: 250 г куриного мяса на гриле или отварного и шпинат сбрызнутый лимонным соком и оливковым маслом.
Читайте также: Комаровский рассказал, с какого возраста дети должны спать на подушке
Если не готовы строго соблюдать такую диету или нарушите режим питания, результаты будут не такими, как ожидаете.
